Trong kỳ kinh nguyệt, chị em phụ nữ nên đặc biệt chú ý đến khẩu phần ăn của bản thân. Bởi lẽ, chính những thức ăn nạp vào cơ thể có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt cùng những biểu hiện của nó. Và một câu hỏi đặt ra là đang có kinh nguyệt uống nước dừa được không? Những thông tin dưới đây sẽ giúp các bạn giải đáp thắc mắc này.
Thành phần của nước dừa
Nước dừa là một thức uống hoàn toàn từ thiên nhiên,chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho hoạt động của cơ thể. Nhờ đó, đây đã trở thành một loại nước uống được nhiều chị em phụ nữ ưa thích. Theo nhiều nghiên cứu, thành phần của nước dừa đã được làm rõ:
- Thành phần chủ yếu của nước dừa chính là nước (khoảng 95,5%).
- Nước dừa chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như: chất béo (0,2%), protein (0,3%), đường (4,7%, gồm fructose và glucose).
- Tiếp theo là các loại acid béo có lợi như: acid phosphoric (0,56%), magie oxit (0,59%), canxi oxit (0,69%).
- Ngoài ra trong nước dừa còn chứa hàng loạt các khoáng chất khác (hàm lượng tính theo đơn vị g/100g nước dừa): sắt (chiêm 0,5), kali (chiếm 0,63), nitơ (chiếm 2,08), muối khoáng (chiếm 0,05).
- Cùng với đó là một số loại vitamin tốt cho sức khỏe như vitamin E, vitamin C,…
Nhờ những thành phần kể trên, nước dừa có nhiều tác dụng có lợi đối với sức khỏe con người nói chung:
- Nước dừa có tác dụng chống oxy hóa nhờ khả năng loại bỏ các gốc tự do có hại trong cơ thể. Do đó làm chậm các quá trình oxy hóa cũng như lão hóa trong cơ thể một cách hiệu quả.
- Do nước dừa có chứa tới 95,5% là nước nên có khả năng bù nước rất hiệu quả. Ngoài ra, do thành phần còn chứa nhiều khoáng chất nên nước dừa bù điện giải rất tốt trong trường hợp người hoạt động thể lực nặng, tiêu chảy,…
- Nước dừa là thức uống dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe nhờ bổ sung rất nhiều nước, khoáng chất và vitamin, đồng thời còn giúp đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, chống viêm, chống nhiễm khuẩn rất hiệu quả, góp phần ngăn ngừa bệnh sỏi thận và hỗ trợ tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch.
- Nước dừa còn được xem là “vũ khí bí mật” đối với làn da và sắc vóc của chị em phụ nữ. Nhờ khả năng chống oxy hóa, nên thức uống này giúp cải thiện quá trình lão hoá da, ngăn ngừa các tình trạng như nám, tàn nhang, nếp nhăn hoặc đồi mồi phát triển từ sớm, đồng thời giữ gìn một vóc dáng thon thả.
Nữ giới đang có kinh nguyệt uống nước dừa được không?
Một số người cho rằng không nên uống nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt vì nó có thể làm loãng máu và kéo dài chu kỳ kinh nguyệt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, phụ nữ có thể uống nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt nhưng chỉ nên uống vừa phải, không nên uống quá nhiều trong một ngày vì nước dừa có chứa calo và tương đối nhiều chất béo, vì vậy uống nhiều có thể gây đầy hơi, khó chịu ở phụ nữ, nhất là những người mắc hội chứng tiền kinh nguyệt, vào những ngày đèn đỏ.
Việc lựa chọn uống nước dừa vào ngày hành kinh có thể mang lại những ưu điểm nổi bật sau đây:
- Giúp hạn chế và cải thiện hội chứng tiền kinh nguyệt với các dấu hiệu như tức ngực, đau lưng, đau âm ỉ vùng bụng dưới, mệt mỏi, khó chịu,… Tuy nhiên, bạn gái cần tránh uống nước dừa lạnh nhằm ngăn ngừa nguy cơ tử cung bị hàn dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh.
- Uống nước dừa trong kỳ kinh giúp cung cấp đầy đủ cho cơ thể phụ nữ những chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất thiết yếu. Đây đều là những nguồn “nguyên liệu” quan trọng, giúp điều hoà tử cung, giảm cơn co bóp mạnh, từ đó làm hạn chế các cơn đau quặn thắt trong kỳ kinh nguyệt.
Một số công dụng khác của nước dừa đối với phụ nữ trong kỳ kinh nguyệt
Ngoài một số tác dụng nêu trên, uống nước dừa trong kỳ kinh nguyệt còn đem lại cho chị em nhiều tác dụng khác như:
Uống nước khiến kinh nguyệt ra sớm hơn bình thường
Nhiều người tin rằng uống nước dừa sẽ giúp có kinh sớm hơn bình thường. Quan điểm đó hoàn toàn có cơ sở khoa học.
Sở dĩ nước dừa có chứa một lượng lớn khoáng chất và vitamin, đồng thời giúp bổ sung nước, giải khát, giải nhiệt, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Hơn nữa, nước dừa cũng rất giàu vitamin C, có tác dụng cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Đối với chu kỳ kinh nguyệt, các vitamin và hoạt chất trong nước dừa giúp tăng sinh các tế bào niêm mạc bên tử cung ở phụ nữ và thúc đẩy quá trình co bóp tử cung, do đó kích thích kinh nguyệt ra máu sớm hơn.
Không chỉ vậy, đặc tính giải nhiệt của nước dừa còn giúp hạ nhiệt độ cơ thể, khiến chu kỳ kinh nguyệt của bạn đến sớm hơn bình thường.
Do đó, nếu muốn có kinh nhanh hơn, chị em có thể uống nước dừa một cách điều độ và phải đảm bảo các tiêu chí sau:
- Nên uống nước dừa tươi được lấy trực tiếp từ quả, không sử dụng nước dừa đóng lon hoặc chai. Cần uống nước dừa sớm nhất có thể ngay sau khi lấy vì để lâu bên ngoài môi trường sẽ khiến các chất dinh dưỡng bay hơi mất và khiến hiệu quả thúc đẩy kinh nguyệt đến sớm giảm đáng kể.
- Uống nước dừa tươi trước khi bắt đầu chu kỳ kinh nguyệt khoảng 1 tuần và cần uống đều đặn trong những ngày này.
- Đảm bảo uống mỗi ngày 1 quả dừa để đạt hiệu quả ra kinh sớm tối ưu nhất.
- Cần dùng ngày nước dừa tươi sau khi bổ vì để quá lâu có thể dẫn đến mất chất và ôi thiu.
Uống nước dừa khi có kinh giúp chu kỳ kinh nguyệt diễn ra trơn tru
Uống nước dừa giúp chu kỳ kinh nguyệt của bạn diễn ra một cách suôn sẻ hơn là do:
- Nó giúp đẩy máu kinh nguyệt ra khỏi tử cung một cách thuận lợi.
- Trong những ngày đèn đỏ, việc bổ sung chất lỏng và chất điện giải là vô cùng cần thiết để ngăn ngừa và hỗ trợ tình trạng mất nước, giúp kinh nguyệt diễn ra suôn sẻ.
- Nước dừa không chỉ cân bằng điện giải mà nó còn cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp tăng cường sức khỏe cho phụ nữ trong giai đoạn mệt mỏi này.
Trung bình một người phụ nữ mất khoảng 500ml dịch lỏng/ ngày trong những ngày “đèn đỏ”, chưa kể lượng nước mất qua mồ hôi có thể lên tới 2 lít mỗi ngày. Bổ sung nước là rất quan trọng trong những ngày này và nước dừa là lựa chọn vô cùng tuyệt vời và hiệu quả.
Đau bụng kinh uống nước dừa giúp giảm đau
Những ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa không? Uống nước dừa khi đau bụng kinh có hậu quả gì không? Nước dừa không chỉ làm dịu cơn khát, bù nước, điện giải, là một loại thực phẩm bổ sung vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cho cơ thể, mà nước dừa đặc biệt tốt cho phụ nữ đang trong thời kỳ kinh nguyệt bởi lẽ:
- Nước dừa có tính mát, lành tính nên giảm đau bụng kinh hiệu quả.
- Hỗ trợ quá trình đẩy máu kinh ra khỏi cơ thể một cách thuận lợi.
- Giúp giảm đau nhẹ và làm cho bạn cảm thấy thoải mái hơn.
Uống nước dừa giúp kích thích kinh nguyệt ( đối với trường hợp kinh nguyệt ra ít hoặc bị thiếu kinh)
Kinh nguyệt ra ít là tình trạng lượng máu kinh chỉ khoảng 30ml/ chu kỳ và chu kỳ kết thúc chỉ sau 2 ngày. Nhiều chị em thắc mắc rằng uống nước dừa có khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn không? Nước dừa cung cấp nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và các khoáng chất cần thiết như magie, kali, canxi và mangan cho cơ thể. Do đó, thức uống này có tác dụng tạo máu rất tốt.
Nước dừa giúp người suy nhược cơ thể bổ sung đủ chất dinh dưỡng, điện giải và nước.
Uống nước dừa trong hoặc trước những ngày đèn đỏ giúp cân bằng chất điện giải, ngăn ngừa mất nước, thúc đẩy kinh nguyệt ra nhiều và đều đặn.
Uống nước dừa giúp kinh nguyệt đều đặn
Một số phụ nữ gặp các vấn đề về kinh nguyệt như kinh nguyệt không đều. Cụ thể tình trạng chậm kinh này không phải do có thai và khi đi khám thì không có biểu hiện gì rõ ràng mà là do kinh nguyệt bị tắc hoặc không thải ra ngoài được. Vậy trong trường hợp này, bạn có nên uống nước dừa không? Theo kinh nghiệm của một số chị em trong trường hợp này, uống nước dừa để đẩy nhanh kỳ kinh giúp chị em có kinh đều hơn và tránh tình trạng trễ kinh hoặc tắc kinh.
Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào ở trên hoặc nếu bạn muốn kinh nguyệt đến nhanh hơn, hãy uống hai cốc nước dừa để đả thông kinh nguyệt.
Lưu ý khi sử dựng nước dừa trong kỳ kinh nguyệt
Khi phụ nữ uống nước dừa trong thời kỳ kinh nguyệt, cần lưu ý một số điều để có thể hỗ trợ kinh nguyệt tốt nhất từ thức uống này:
- Uống nước dừa không quá 2-3 quả mỗi ngày và tránh uống nhiều ngày liên tục, do có thể làm giảm huyết áp.
- Tránh uống nước dừa khi bụng đói hoặc ngay trước bữa ăn.
- Không nên uống nước dừa ngay sau khi trở về từ một ngày nắng nóng, vì nó có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, ớn lạnh và đầy hơi.
- Những người huyết áp thấp, tiêu chảy, phong thấp, hay lạnh tay chân nên hạn chế uống nước dừa.
- Không nên uống nhiều nước dừa vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng, khó tiêu và tăng tỷ lệ mắc chứng tiểu đêm ở phụ nữ.
Lạm dụng uống nước dừa ra kinh sớm có hại như thế nào?
Uống nước dừa thực sự có tác dụng thúc đẩy kinh nguyệt ra sớm, nhưng chị em nên tránh lạm dụng. Uống nhiều nước dừa vào đầu kỳ kinh một cách cố tình nhằm mục đích cho kinh ra sớm là vi phạm quy luật tự nhiên của cơ thể và có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
Tiêu thụ quá nhiều nước dừa sẽ đẩy nhanh cơ chế hoạt động của kinh nguyệt, dẫn đến rối loạn cơ chế điều hòa chu kỳ kinh nguyệt. Nguy hiểm hơn, đây có thể là điều kiện thuận lợi để phát sinh một số bệnh nguy hiểm như: u xơ tử cung, u nang buồng trứng, tắc ống dẫn trứng,…
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của người phụ nữ có thể phần nào dự đoán được tình hình sức khỏe của họ. Vì vậy, là một người phụ nữ, cần đặc biệt chú ý đến những ngày đèn đỏ, nên làm những gì, nên tránh những gì. Mong qua bài viết này, chị em phụ nữ đã có thể trả lời câu hỏi đang có kinh nguyệt uống nước dừa được không và đồng thời nắm thêm nhiều tác dụng cũng như lưu ý khi sử dụng nước dừa trong ngày đèn đỏ.
